احساسات ما ابعاد زیادی داره، یکی از معیارهای مهم در رشد و بلوغ عاطفی، میزان درک ما از احساسیه که در هر لحظه تجربه می کنیم، در بعضی موقعیت ها احساس غالب ما اونقدر زیاده که مثلا میگیم من میترسم! اما واقعیت اینه که ما در هر موقعیت مجموعه ای از احساسات رو تجربه میکنیم، مثلا ممکنه بگیم من یکم از این اتفاق غمگینم و فکر کردن به اینکه کاری از دستم بر نمیاد من رو خشمگین میکنه، در عین حال از کسی که موجب این اتفاق شده بیزارم و میترسم اوضاع از اینی که هست بدتر شه!
همونطور که میبینید احساسات ما پیچیده تر از چیزیه که در نگاه اول به نظر میرسه و تا زمانی که ما از انچه که درونمون میگذره آگاه نباشیم نمیتونیم پیامدها و یا نحوه ی ابراز اون رو مدیریت کنیم.